ओजम्पिक और वेट-लॉस दवाओं से हो सकता है मांसपेशियों और बालों का नुकसान: पोषण विशेषज्ञ सारा डी लोरेंजो की सलाह

ऑस्ट्रेलिया में वजन घटाने वाली दवाओं, जैसे ओजम्पिक (Ozempic), वेगोवी (Wegovy) और मौन्जारो (Mounjaro) की लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है। हालांकि ये दवाएं वजन कम करने में क्रांतिकारी साबित हो रही हैं, लेकिन नैदानिक पोषण विशेषज्ञ (Clinical Nutritionist) सारा डी लोरेंजो ने इनके गंभीर दुष्प्रभावों के प्रति चेतावनी दी है। उनके अनुसार, इन दवाओं के उपयोग के दौरान मांसपेशियों का नुकसान (Muscle loss) और बालों का झड़ना सबसे बड़ी चिंताओं में से एक है। भारतीय-ऑस्ट्रेलियाई समुदाय में, जहां मधुमेह (Type 2 Diabetes) और मेटाबॉलिक संबंधी समस्याएं पहले से ही अधिक हैं, इन दवाओं का उपयोग काफी आम हो गया है। सारा डी लोरेंजो का कहना है कि जब शरीर बहुत तेजी से वजन घटाता है, तो वह केवल वसा (Fat) ही नहीं बल्कि मांसपेशियों को भी ऊर्जा के स्रोत के रूप में इस्तेमाल करने लगता है। इसे 'सार्कोपेनिया' कहा जाता है, जिससे शरीर कमजोर हो सकता है और मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है। मांसपेशियों के नुकसान को रोकने के लिए, सारा ने प्रोटीन के सेवन पर विशेष जोर दिया है। उनका सुझाव है कि इन दवाओं का सेवन करने वाले व्यक्तियों को अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पर कम से कम 1.2 से 1.5 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए। भारतीय आहार में, जो अक्सर कार्बोहाइड्रेट प्रधान होता है, पनीर, दालें, अंडे और लीन मीट जैसे प्रोटीन स्रोतों को शामिल करना अनिवार्य है। इसके साथ ही, 'रेसिस्टेंस ट्रेनिंग' या स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है ताकि वजन घटने के दौरान मांसपेशियां बनी रहें। एक और आम समस्या जिसका सामना उपयोगकर्ता कर रहे हैं, वह है बालों का अत्यधिक झड़ना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में 'टेलोजन एफ्लुवियम' कहा जाता है। यह अक्सर तेजी से वजन घटने के कारण शरीर पर पड़ने वाले तनाव का परिणाम होता है। सारा डी लोरेंजो के अनुसार, बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बायोटिन, जिंक, आयरन और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं। भारतीय समुदाय के लिए, जहां बालों की देखभाल सांस्कृतिक रूप से भी महत्वपूर्ण मानी जाती है, संतुलित पोषण और पर्याप्त हाइड्रेशन इस समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं। सारा का कहना है कि इन दवाओं का उपयोग केवल 'क्विक फिक्स' के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। वे सुझाव देती हैं कि वजन घटाने की इस यात्रा के दौरान एक विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेना आवश्यक है। उचित खान-पान और जीवनशैली में बदलाव के बिना, इन दवाओं के लाभ अस्थायी हो सकते हैं और शरीर को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए, मांसपेशियों का नुकसान हड्डियों की कमजोरी और गिरने के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए सतर्क रहना अनिवार्य है।