कोलंबियाई गायिका कैरोल जी की प्रशंसकों को सलाह: 'सोशल मीडिया से दूरी बनाएं, यह आपके जीवन को बदल देगा'

मशहूर कोलंबियाई कलाकार कैरोल जी ने हाल ही में अपने प्रशंसकों को एक शक्तिशाली संदेश देते हुए डिजिटल दुनिया से दूरी बनाने की सलाह दी है। गायिका ने साझा किया कि कैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अपनी उपस्थिति कम करने से उनके भावनात्मक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में क्रांतिकारी बदलाव आया है। उन्होंने अपने अनुयायियों से आग्रह किया कि वे 'डिस्कनेक्ट' करना सीखें, क्योंकि यह अनुभव उनके जीवन को पूरी तरह से बदल सकता है। कैरोल जी, जिनके सोशल मीडिया पर करोड़ों फॉलोअर्स हैं, ने बताया कि डिजिटल प्लेटफॉर्म पर बिताया जाने वाला अत्यधिक समय अक्सर मानसिक तनाव और तुलना की भावना पैदा करता है। उन्होंने स्वीकार किया कि एक सार्वजनिक हस्ती होने के नाते, हर समय ऑनलाइन रहना और लोगों की अपेक्षाओं पर खरा उतरना थका देने वाला हो सकता है। जब उन्होंने सचेत रूप से अपने स्क्रीन टाइम को कम किया, तो उन्होंने पाया कि वे अपने वास्तविक जीवन और अपने करीबी लोगों के साथ अधिक गहराई से जुड़ पा रही हैं। यह संदेश विशेष रूप से ऑस्ट्रेलिया में रह रहे भारतीय समुदाय के लिए भी प्रासंगिक है। प्रवासी भारतीयों के लिए, सोशल मीडिया अक्सर भारत में अपने परिवार और दोस्तों से जुड़े रहने का एकमात्र जरिया होता है। हालांकि, सिडनी, मेलबर्न और पर्थ जैसे शहरों में रहने वाले कई भारतीय-ऑस्ट्रेलियाई युवा अब 'डिजिटल बर्नआउट' की समस्या का सामना कर रहे हैं। काम का दबाव और फिर घंटों सोशल मीडिया पर बिताने से नींद की कमी और मानसिक थकान जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि कैरोल जी जैसी वैश्विक हस्तियों द्वारा इस विषय पर बात करना महत्वपूर्ण है। भारतीय संस्कृति में सामाजिक जुड़ाव को बहुत महत्व दिया जाता है, लेकिन आज यह जुड़ाव वास्तविक के बजाय डिजिटल होता जा रहा है। ऑस्ट्रेलिया में रह रहे भारतीय पेशेवर अक्सर अपनी उपलब्धियों को सोशल मीडिया पर प्रदर्शित करने के दबाव में रहते हैं, जिससे 'फोमो' (FOMO - छूट जाने का डर) की स्थिति पैदा होती है। कैरोल जी ने अपने अनुभव साझा करते हुए कहा कि जब आप स्क्रीन से नजरें हटाते हैं, तो आप उन छोटी-छोटी खुशियों को देख पाते हैं जिन्हें डिजिटल शोर में अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। उन्होंने अपने प्रशंसकों को प्रोत्साहित किया कि वे दिन का कुछ समय बिना किसी गैजेट के बिताएं और प्रकृति या अपने शौक के लिए समय निकालें। अंत में, कैरोल जी का यह आह्वान केवल एक सेलिब्रिटी का सुझाव नहीं है, बल्कि एक बढ़ती हुई वैश्विक आवश्यकता है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का भी यही मानना है कि 'डिजिटल डिटॉक्स' न केवल तनाव कम करता है, बल्कि एकाग्रता और रचनात्मकता को भी बढ़ावा देता है। भारतीय-ऑस्ट्रेलियाई समुदाय के लिए, यह अपनी जड़ों और वर्तमान परिवेश के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाने का एक अच्छा अवसर हो सकता है।